冬のぎっくり腰・寝違えに注意！寒さと慢性痛の関係を大阪本町のカイロが解説

 「最近、朝起きると首が回らない…」「急に腰に違和感が…」 寒さが増すこの時期、大阪本町のドクターバンカイロプラクティックでも、急な体の不調を訴える方が増えています。

実は冬は、臨床的にも**「ぎっくり腰」「寝違え」「足のつり」**といったトラブルが最も起きやすい季節です。

1. なぜ冬に「慢性痛」や「急な痛み」が出るのか？

カイロプラクティックの視点で見ると、冬の寒さは想像以上に体にストレスを与えています。

• 筋肉と関節のこわばり： 寒さで血管が収縮し、血流が悪くなることで筋肉は柔軟性を失い、ゴムのように硬くなります。

• 神経の過敏状態： 寒さによる身体的なストレスは自律神経を乱し、普段より痛みを感じやすくなる「痛覚過敏」の状態を引き起こします。

• 姿勢の崩れ： 寒さで肩をすくめ、背中を丸める姿勢（猫背）が続くことで、頸椎や腰椎のカーブが崩れ、特定の関節に過度な負担が集中します。

2. 冬に注意したい「3つのリスク」

当院の臨床経験上、特に以下の症状には注意が必要です。

• ぎっくり腰： 硬くなった筋肉で急に動こうとした際に、背骨の関節や椎間板に限界以上の負荷がかかり発症します。

• 寝違え： 寒さで体が縮こまって寝ている間に、首の関節（頸椎）がロックされてしまいます。

• 足のつり： 冷えによる血行不良とミネラル不足が重なり、筋肉が異常収縮しやすくなります。

3. 寒い季節こそ徹底したい「3つのセルフケア」

• 朝の「予熱運動」を習慣に： 布団の中で足首を回したり、ゆっくり膝を抱えたりして、関節に「今から動くよ」と合図を送ってから起き上がりましょう。

• 「首・手首・足首」を冷やさない： 太い血管が通る「3つの首」を温めることで、効率よく全身の血流を維持し、筋肉の緊張を防ぎます。

• カイロプラクティックによるメンテナンス： 固まった関節を放置せず、骨格のバランスを整えることで、冬の「急な痛み」を未然に防ぐことができます。

寒さに負けず、健やかな冬を過ごすために。 「なんだか体が重いな」と感じたら、症状が悪化する前にぜひ当院へご相談ください。