マウス肩とは

こんにちは！大阪本町のドクターバンカイロプラクティックです。 

 

マウス肩（マウスショルダー）とは、パソコンのマウス操作によって肩や首まわりに起こる痛み・こり・しびれの総称です。医学的な正式名称ではありませんが、現代のPC作業で非常に多い症状です。

 

マウスを操作するときは、

・肩が少し上がる

・首が前に出る

・同じ姿勢が続く

などのクセが出やすく、この負担が積み重なって肩まわりが固くなります。

 

✔️ 主な症状

肩こり

首の痛み

肩甲骨まわりのハリ

ひどいと腕のだるさ・手のしびれ

 

✔️ なりやすい人

パソコン作業が多い

マウスをよく使う

前かがみの姿勢が多い

デスクや椅子の高さが合っていない

 

✔️ 簡単な対策

マウスを体に近づけて置く

肘を90度くらいにして肩をリラックス

30分に一度、肩を回す・胸を伸ばす

エルゴノミクス（疲れにくい）のマウスや椅子を使う

 

マウス肩から、頚椎症やヘルニアなどへ移行することはあります。もし、体の不調等気になる症状が出てきた場合には、そのままにせず当院までお気軽にご相談下さい。