「気温差・気圧差・日照差」“3つの差疲労”にご用心！

朝晩の冷え込みと昼の暖かさがある季節になりましたね。

季節の変わり目は、気温・気圧・日照の「3つの差」が自律神経を揺さぶります。

気圧の変化で体温調整が追いつかず、だるさや眠気を感じたり、気圧の変化で頭痛が出たりします。また、日照時間の減少も、気分の落ち込みに繋がります。

この「3つの差」に左右されないための対策はシンプルです。

1． 温める　2．深呼吸する　3．朝の光を浴びる3つです。

白湯で体を温め、深呼吸でリラックスし、朝日を浴びて体内時計を整える。

わずか数分の習慣で、自律神経は安定していきます。

小さなケアで、“季節の差疲労”をリセットしましょう！

もし、体の不調等気になる症状が出てきた場合には、そのままにせず当院までお気軽に

ご相談下さい