骨盤が寝てしまっていませんか？

気付くと背中が丸まり、長時間のデスクワークで肩や腰がつらい…

そんな時に意識したいのが「骨盤を立たせて座る」ことです。

骨盤を立てるとは、椅子に深く腰をかけて、お尻の“坐骨”で体を支える座り方です。

この姿勢を意識するだけで、背骨が自然にまっすぐになり、呼吸もしやすくなります。

◎メリット

　・腰や肩の負担が減る

　・集中力が続きやすくなる

　・見た目もスッとした印象になる

まずは１日５分、仕事中や食事中に意識してみましょう。

小さな習慣が、体の快適さを大きく変えてくれますよ。