お盆明けのだるさを吹き飛ばしませんか？

 

お盆休みも終わり、仕事や学校、家事などいつもの生活が戻りつつある中で、

休んだはずなのに「だるい」「やる気が出ない」と感じている方はいらっしゃいませんか？

 

原因は、生活リズムの乱れや自律神経の疲れかもしれません。

 

そこでおすすめなのが、１日５分リセット習慣です。

◎簡単リセット法

・深呼吸ストレッチ(１分)

　背伸びをして、ゆっくり深呼吸。

 

・こめかみほぐし(２分)

　目を閉じてこめかみを優しくマッサージ。

 

・常温の水を一杯(１分)

　内臓を冷やさず、身体をリフレッシュ。

 

・肩甲骨回し(１分)　

　両腕を大きく回して血流アップ。

➡全部やっても５分！スッキリ気分を取り戻せます。

 

 

 

お盆明けのだるさは「小さなリセット」で解消して、秋に向けて元気を整えていきましょう。