冷房疲れがでていませんか？

今年の夏は40℃に迫る猛暑が続いており、中々お休みの日に外へ遊びに行くのを躊躇ってしまう日が続いていますね。

そのため、1日中冷房の効いた室内で長時間パソコン作業や家事などしていると、肩や首がガチガチ、足もパンパン…そんな経験はありませんか？

夏は意外と血流が滞りやすく、肩こりやむくみが悪化しやすい季節です。

もし、そんなお悩み症状がある方へ簡単なストレッチをご紹介します。

◎夏の肩こり＆むくみ対策！１日３分ストレッチ

1.首を左右に伸ばす。

　※倒した側の手で頭を押さえる。

2.肩甲骨を寄せる。

　※胸を張り、左右の肩甲骨を中心に寄せる。

3．脚を伸ばす

　※伸ばした脚側の手でつま先を掴んで伸ばす。

冷房疲れから自律神経が乱れているなど、身体のお悩みがございましたら、

いつでもご相談ください。