気象病

全国的に梅雨時期に入り、ジメジメする日が増えてきましたね。

「最近、雨が近づくと頭が重い」「なんだかずっとだるい」そんな症状がある方は、

もしかしたら「気象病」かもしれません。

気象病とは、気圧や湿度の変化に体がうまく対応できずに起こる、自立神経の乱れが原因の不調と言われています。

頭痛、めまい、肩こり、だるさ、イライラなど、心身に様々な影響を及ぼします。

からだの不調を少しでも和らげるために、ちょっとしたセルフケアを取り入れると、気象病のつらさは軽く出来ますよ。

おすすめストレッチは、椅子に座ったままでも出来る「肩甲骨ストレッチ」です。

やり方

１．両手を肩に置いて、肘で大きな円を描くように後ろ回し×１０回

２．両手を頭の後ろで組み、胸を開いて深呼吸×３回

３．肩腕を伸ばして反対の手を引き寄せて、肩周りを伸ばす×左右各１０秒

これだけでも血流がよくなり、体の重さが少し軽く感じられるはずです。

毎日お忙しいと思いますが、仕事や家事などの隙間時間に試してみてください。

心や体が少し落ち着くかもしれません。

また、気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。