痛みを我慢する運動は本当に正解？｜身体が回復するタイミングを知ることの重要性

 

「痛い＝効いている」

そう思いながら、運動や体操を続けていませんか？

 

世の中には
「多少の痛みは我慢しないと良くならない」
「動かさないと固まってしまう」
といった考え方が広く浸透しています。

 

たしかに、すべてが間違いというわけではありません。
しかし、身体の状態を無視してこの考え方を当てはめると、
回復どころか症状を長引かせてしまうことがあります。

 

私たちの身体には、
「今は休ませるべき時期」と
「動かして回復を促す時期」
が存在します。

この見極めを誤ると、
正しい運動であっても、結果は出ません。

 

たとえば、炎症が強く出ている段階で無理に動かすと、
組織は修復されるどころか、刺激を受け続ける状態になります。
その結果、
「運動しているのに良くならない」
「むしろ痛みが増してきた」
という悪循環に陥ってしまいます。

 

また、他人に効果があった体操が、
あなたにも合うとは限りません。
身体の歪み、関節の状態、神経の働きは一人ひとり違うからです。

 

---

カイロプラクティック的な視点

 

カイロプラクティックでは、
痛みそのものよりも、
なぜその部位に負担がかかっているのかを重視します。

 

骨格や関節のバランスが崩れた状態で運動を行えば、
当然、同じ場所にストレスが集中します。

 

まず整えるべきものを整え、
その上で動かす。
これが身体にとって自然な回復の流れです。

 

---

まずは正しく検査

 

当院では、検査を通して
**「今、動かすべきか」「まず休ませるべきか」**を見極めます。

 

現在行っている運動や体操についても、
続けるべきか、修正すべきか、いったん中止すべきかを
専門的な視点でお伝えしています。

 

「頑張っているのに結果が出ない」
「このまま続けていいのか不安」

そう感じている方は、
一度ご自身の身体の状態を正しく確認してみてください。

 

 

身体が回復に向かう“順番”を整えることが、
改善へのいちばんの近道になるかもしれません。

 

大阪本町のドクターバンカイロプラクティック