「肩こり」は日本特有？大人も子供も悩む慢性的な肩こりの原因と正しいケア方法

2026年2月更新 

最近、肩こりに関する興味深い記事を読みました。

「なで肩」は医学用語じゃなかった、「肩こり」は日本だけ…?　では「なで肩」で「肩こり」の私は何者なのといった内容です。

 実は「肩こり」という言葉は、明治時代に夏目漱石が編み出した言葉だと言われています。 私が過去10年間、海外で臨床をしていた頃を振り返っても、確かに白人の方よりもアジア人の方が「肩こり」を訴えるケースが多かったと記憶しています。

「肩こり」という言葉があるからこそ意識してしまう、ある種の「思い込み」も関わっているのかもしれません。

しかし、思い込みだけで片付けられない物理的な原因も当然あります。

現代の生活スタイルでは、長時間のデスクワークや、スマホを見るための**「下向きの姿勢」が肩こりを大きく悪化させています。誰であっても、長時間同じ姿勢で居続けると筋肉に負担がかかり、血行が悪くなってしまいます。最近では、ゲームや勉強で同じ姿勢になりがちな子供たちにも肩こりが増えている**ほどです。

さらに、姿勢だけでなく「体の中」からの影響も無視できません。 実は、白砂糖の摂りすぎや水不足も、血流を悪くしたり体内の炎症を招いたりして、肩こりを悪化させると言われているのです。

ここで、日々多くの患者さんを診ている立場から正直にお伝えします。

実は、長年の慢性的な肩こりは、カイロプラクティックの施術「だけ」では完全に治し切ることはできません。

もちろん、カイロプラクティックで骨格や神経のバランスを整えることは非常に重要です。しかし、それと同時に患者さんご自身が**「肩や肩甲骨をしっかり動かすこと」**が不可欠なのです。

まずは、できる限り肩への負担（長時間の同じ姿勢など）を減らし、肩甲骨から大きく動かす運動を生活に取り入れることから始めましょう。甘いものを少し控えて、しっかりお水を飲むことも大切ですね。

当院でも、患者さんには「できるだけ（痛みが出ない範囲で）こまめに体を動かしてくださいね」と指導しております。

長年の肩こりにお悩みの方は、まずはご自身の姿勢と生活習慣を少しだけ見直してみませんか？

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