結局免疫力？！

皆様こんにちは、スタッフYです。

今年も残り数週間となりましたね💦

あっという間ですね、、、コロナが始まって４年目に突入でしょうか⁉

コロナ禍の間に健康について考える方が増えたかなと思います。

自己免疫力ってとても大切なことだと改めて気づかされましたね。

結局のところ、自己免疫力を上げると最強ですね！

自己免疫力ってどうやった高まるのでしょうか、、、

ちょっと調べてみました。

やはり一番に、食生活（腸内環境）を整える事がとても大切なようです。

他には、睡眠（質の良い睡眠）、運動（代謝を整える）、過度なストレスをためない（自律神経を整える）など

今日から始められそうな事はありますか？

今年の終わりに少しずつ改善してみませんか？

来年を迎えるころには習慣化でき、良い１年のスタートがきれそうですね！