忙しい人ほど注意！「疲労が抜けない人」の過ごし方

皆様、こんにちは。

ドクターバン　カイロプラクティック(at大阪本町)です。

寒暖差がある季節になりましたが、体調お変わりありませんか？

週末なのに「休んだ気がしない」「月曜がつらい」と感じる人は“休みの質”が落ちている

サインかもしれません。

疲労を抜くには、完全にオフよりも、軽く体を動かすことが効果的です。

たとえば、朝少し早く起きて日光を浴びながら散歩する。

買い物ついでに一駅分歩く、などです。

体を軽く動かすことで血流が促され、自立神経が整い、脳の疲れも回復します。

また、スマホやパソコンを手放す“デジタルデトックス時間”を設けるのも良いです。

日々の情報を詰め込み過ぎた脳を静かに休ませることで、週明けの集中力がぐんと上がります。

11月は１年の疲れを溜め込みやすい時期です。

週末の過ごし方を少し変えるだけで、年末の疲労感が変わってくるかと思います。

ぜひ、自分自身の「整える」時間を作ってみて下さい♪